FÉRIAS: SAIA DA ROTINA, MAS NÃO RELAXE…NOS CUIDADOS COM A SAÚDE

Para muitos, dezembro é considerado o tão esperado (e merecido!) período de descanso após um ano de trabalho ou estudo. Associado às férias escolares, é o mês em que as pessoas se programam para viajar em família, sair com os amigos e se divertir muito.

Aproveitar ao máximo passa a ser o objetivo principal das férias, já que, temporariamente, não há compromissos com o trabalho, horários de aula e afins. E não há dúvidas de que fazer uso desse momento para recarregar as energias faz bem para a saúde, inclusive a mental, mas muitas pessoas acabam exagerando, e na hora de retomar a rotina – geralmente corrida – o corpo sofre e a saúde pede socorro.

Sair da rotina é necessário, mas existe um problema em desistir dela completamente: o organismo, após 10, 20 ou 30 dias sem compromissos, acaba sentindo a diferença por não estar acostumado à mudança de hábitos, e é aí que mora o perigo.

Por isso, curta bastante, mas não esqueça de cuidar da sua saúde, afinal, você vai precisar estar bem quando tiver que retomar a rotina, não é mesmo?

Agora que o recado já está dado, confira algumas dicas de programas para aproveitar as férias:

• Descanse: pode parecer óbvio, mas muitas pessoas encaram o período de férias como um tempo extra para fazer coisas que não consegue no dia a dia e acabam esquecendo do essencial – descansar;
• Faça uma viagem: se as finanças permitirem, nada melhor que mudar de ares para dar aquela renovada nas energias. Não esqueça de se planejar para evitar correrias quando chegar o momento da viagem;
• Assista filmes e séries: prepare a pipoca, encontre um local confortável e abuse dos streamings – esse é o momento de maratonar os seus programas preferidos;
• Pratique esportes: escolha um que você sempre quis fazer ou aproveite para praticar o seu favorito. O importante é manter o corpo em movimento, mesmo nas férias;
• Encontre um novo hobby: pintar, desenhar, jogar vídeo games, aprender a tocar um instrumento, cozinhar, cuidar das plantas… são muitas opções para você distrair a mente;
• Conheça lugares novos: mesmo que a grana esteja curta, conhecer lugares novos na sua cidade, como museus, praças e pontos turísticos.

Ah, e por último, mas não menos importante, fica uma dica extra aqui: vale a pena aproveitar o tempo das férias para fazer aquele check-up: a bateria de exames para garantir que está tudo bem para voltar à rotina ou remediar algo, se for necessário.