O QUE A ALIMENTAÇÃO TER A VER COM A SAÚDE MENTAL?

Que a alimentação é importante para satisfazer as necessidades nutricionais do corpo, você já deve saber. Mas, você já ouviu falar que o que você come tem relação com a sua saúde mental?

Essa relação já vem sendo estudada há tempos por cientistas do mundo todo e o que sustenta essa afirmação é a ligação chamada de eixo intestino-cérebro: os órgãos possuem uma rede completa de interações.

Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), o cérebro e o intestino se conectam por meio de neurotransmissores, como a dopamina – popularmente conhecida como o hormônio da “felicidade” –, que influenciam no humor e nas emoções.

E aí voltamos à influência do tipo de alimentação que você tem: se você tiver uma dieta equilibrada, as bactérias presentes no intestino se beneficiariam e poderiam produzir substâncias que influenciam no eixo intestino-cérebro, como o triptofano, que é enviado para o cérebro e convertido em serotonina.

Agora fez até sentido ficar de mau-humor quando você está com fome, né?

Este material tem caráter meramente informativo. Em caso de dúvidas, consulte sempre seu médico ou nutricionista.