MEL PARA CRIANÇAS

Doce e saboroso, o mel é um alimento nutritivo e fonte de energia que agrada muitos paladares adultos, mas e quando pensamos nos pequenos, você sabe quando oferecer o produto?

Apesar de suas propriedades e benefícios e de ser uma opção mais natural para adoçar as receitas, o mel não deve ser oferecido no início da introdução alimentar, pois pode conter esporos da bactéria responsável pelo botulismo, que pode ser fatal para os bebês.

A recomendação da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) é que o alimento seja oferecido a partir dos 12 meses de idade, assim o risco de contaminação é evitado.

A partir desse período, vale lembrar que o mel é constituído de frutose e sacarose, dois açúcares que ‘encantam’ qualquer paladar e, para que a criança não fique com o paladar acostumado a um sabor muito doce, o ideal é oferecer o alimento em pequenas quantidades.

Nutricionistas sugerem que o mel seja utilizado para adoçar sucos mais azedos ou frutas que não sejam tão doces, como o maracujá e o abacate respectivamente.

Benefícios

Como já mencionamos em outro post, o mel possui muitos benefícios para a saúde.

Diferente do açúcar – que destrói a saúde intestinal –, o mel ajuda na microbiota intestinal da criança, auxilia na melhora das defesas imunológicas e, devido às suas ações sedante e emoliente, pode ajudar a aliviar sintomas de garganta irritada devido à tosse.

Este material tem caráter meramente informativo. Em caso de dúvidas, consulte sempre seu médico ou nutricionista.